O que é

Os desafios da vida moderna parecem nos afogar em problemas. Sejam em nossas questões internas e íntimas, nas relações familiares ou no ambiente de trabalho, borbulham situações capazes de nos “roubar” a paz. Talvez até tenhamos esquecido a sensação de estar bem…

Enxergar o ser humano como uma unidade vital, holística, dotada de corpo, mente e coração, no mínimo, vem sendo um dos desafios da nova dinâmica empregado-empregador.

Na verdade, a busca pelo equilíbrio pessoal com o trabalho e a inquietação humana frente a sua busca pela felicidade e bem-estar não são novidade. O avanço das descobertas científicas promete pílulas instantâneas para quase todas as mazelas que vêm afligindo a humanidade. A depressão, a insatisfação, o estresse, o esgotamento e muitos outros males parecem possuir uma solução mágica vendida nas drogarias. Essas soluções possuem seu valor, mas não garantem desfazer as causas essenciais dos males.

Interessante é notar que também há muito tempo, a sabedoria dos antigos nos dizem estarem, em nosso interior, as forças necessárias para restabelecer a paz e a saúde pessoais. Bem, como conseguir isso, então? Muitas formas alternativas, e já disponíveis há muito tempo, estão sendo resgatadas, produzindo bons resultados, sendo menos invasivas, nocivas e caras.

Uma destas formas de recuperar o contato com a fonte interior de bem-estar é a meditação. Cerrar os olhos e perceber seu interior é uma das maneiras de praticar tal arte (milenar, diga-se de passagem). Devido à sua idade avançada, muitas técnicas foram desenvolvidas e existe um grande volume de material escrito sobre o tema. Atualmente a ciência vem corroborando a afirmação das tradições que utilizam a meditação: ela realmente funciona e pode alavancar uma melhoria interna. Outra grande contribuição da ciência foi desmitificar a meditação, antes imaginada como uma prática restrita aos moradores superdotados do Himalaia, agora podemos praticar em nossa própria casa e, até mesmo, num simples caminhar. Para iniciar essa jornada, precisamos inicialmente apenas de alguns minutos por dia e paciência (esta última pode ser adquirida durante a própria prática!).